Отработанная техника ударов — основа владения боевыми искусствами. С этим выпуском ты выучишь элементы тайского клинча — удары ногами.
Двигаясь в стойке, сделай захват соперника за затылок. Поставь свои предплечья на его ключицы и не давай согнуть шею. Оттяни таз назад и нанеси удар коленом дальней ноги. Если этого недостаточно, сделай разворот корпусом и ударь снова. Опорная нога должна вставать на носок. Если не удается держать баланс, можешь надеть утяжелители на ноги.
Смешанные единоборства, тайский бокс и другие боевые искусства по нагрузке на мышцы равноценны силовому фитнесу. Поэтому после тренировки улучшится не только твоя самооборона, но и физическая форма в целом.
Благодарим Arena Fight Club (
http://arenafightclub.ru/) за поле боя и возможность провести съемку.
Подпишись на нас:
ВКонтакте:
https://vk.com/sportbro.blog
Одноклассники:
http://ok.ru/sportbro
Мой Мир:
http://my.mail.ru/community/delicates/
Inst:
https://www.instagram.com/sportbro.blog
Facebook:
https://www.facebook.com/sportbro.blog
G+:
https://goo.gl/Jvj0LR