Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Как сохранить молодость: полезные продукты [Настоящая женщина]
Правильное питание и поддержание молодости тесно связаны, но далеко не все женщины после 30 добавляют в рацион полезные продукты. В этом выпуске мы расскажем, как сохранить молодость, немного изменив меню.
Правильный рацион обязательно должен включать:
1. Лосось и форель. Красная рыба в большом количестве содержит жирные кислоты Омега-3. Они важны для здоровья сердца и сосудов, а также повышают упругость и эластичность кожи.
2. Авокадо. Этот фрукт тоже богат жирными кислотами. Как и красная рыба, он снижает уровень холестерина, а еще содержит много витамина E, защищающего клетки от старения.
3. Киви. Фрукт в большом количестве содержит витамины Е и С. А еще киви — природный жиросжигатель, который поможет тебе поддерживать стройную фигуру.
4. Зеленый чай. Он богат антиоксидантами, которые защищают клетки.
5. Морковь. Каротиноиды защищают кожу от воздействия ультрафиолета.
6. Соя. Соя регулирует уровень женского гормона эстрогена. Если употребляешь ее в пищу, возрастные гормональные изменения тебе не страшны.
7. Бобовые. Витамин А поддерживает молодость кожи, а клетчатка выводит из организма вредные вещества.
8. Темный шоколад. Он улучшает кровообращение в мелких капиллярах кожи и помогает клеткам удерживать влагу.
Уход за собой — это не только косметические процедуры, но и правильное питание, богатое витаминами и микроэлементами.
Настоящая женщина знает, как обмануть время.
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/realwoman.blog
Одноклассники: http://ok.ru/very.woman
Инстаграм: https://www.instagram.com/realwoman.blog/
Facebook: https://www.facebook.com/realwoman.blog/
Мой Мир: https://my.mail.ru/community/realwoman
G+: https://goo.gl/Q7IJF6
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.