Какие ошибки мешают вам стать стройной амазонкой ?

😚
⠀1.Не следите за питанием.
Питание обеспечивает 60% успеха в вопросе похудения, поэтому придётся пересмотреть меню ⠀
⠀Самый действенный способ — считать калории
Это позволит вам отслеживать динамику изменения веса и корректировать рацион. ⠀
⠀
2.Слишком урезаете калорийность.
Жесткие диеты чреваты срывами даже для человека со стальной волей.
И как только вы немного расслабитесь, килограммы вернутся ⠀
⠀
3.Завышаете нагрузку.
Занятия спортом не дают зеленого света на поедание вкусняшек. ⠀
⠀Час на беговой дорожке не «сожжет» ваш вчерашний читмил.
То, что вы потратите за 60 минут бега, легко вернуть одной булочкой ⠀
⠀
4.Упускаете возможность тратить дополнительные калории.
Тренировки не заменяют пешие прогулки или уборку в доме. ⠀
⠀Именно бытовая активность помогает тратить калории в течение всего дня ⠀
⠀
5.Не проверяете гормональный фон.
Если в течение долгого времени вы питаетесь с дефицитом калорий и занимаетесь спортом, но вес стоит на месте или растёт, возможно, гормональный сбой — это ваш случай.
Пора обратиться к врачу🔔
6. Не тренируетесь со Светланой 😱