Предыдущая публикация
— стать грациознее;
— улучшить кровоснабжение и координацию движений;
— укрепить суставы;
— снять мышечную усталость.
Большинство упражнений достаточно повторять 2–3 раза ежедневно в перерывах между работой, в качестве утренней зарядки или завершающего этапа любой кардио- и силовой тренировки.
Перед началом занятий стоит сделать небольшую разминку для разогрева связок и суставов.
Перед изменением спортивной нагрузки рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером. Откажитесь от упражнений, если есть боль и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
#спорт #силовые #гибкость #тренировка #моржевание #йога #пилатес
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев