Предыдущая публикация
Как поддержать иммунитет в сезон простудных заболеваний?
🤧
С наступлением холодов наш организм сталкивается с повышенным риском простуд. Есть несколько простых способов помочь своему иммунитету оставаться более сильным:
💧 Пейте больше воды. Гидратация помогает поддержать все системы организма, включая иммунную.
🥦 Правильное питание. Добавьте в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами и витаминами: овощи, фрукты, орехи и зелень. Особенно важны цинк и витамин С.
🛌 Сон - это важно. Недостаток сна понижает защитные силы организма. Спите не меньше 7-8 часов каждую ночь.
🚶♀ Двигайтесь. Регулярная физическая активность улучшает циркуляцию крови и помогает иммунной системе эффективно бороться с инфекциями.
🧘♂ Избегайте стресса. Хронический стресс может ослабить иммунитет. Расслабляйтесь, занимайтесь любимым делом и т.д.
Важно: если чувствуете недомогание, проконсультируйтесь с врачом.
💙 При необходимости Вы можете обратиться к нашим врачам терапевтам. Записаться можно по номеру телефона конкретного филиала или по ссылке - https://vera-m.ru/
18+. Лицензия №Л041-01178-13/00366721 от 30.12.2020г. Имеются противопоказания. Оказываемые услуги являются медицинскими и требуют консультации специалиста.
Следующая публикация
Саранск, улица Володарского, 22А
+7 (8342) 23-25-25, +7 929 748 00 25
Нет комментариев