Предыдущая публикация
Почти 70% населения нашей планеты недополучает питательных микроэлементов - к такому выводу пришли в университете Гарварда после масштабного исследования.
Дефицит каких элементов встречается чаще всего, где их взять и зачем?
🔷 Йод - от его нехватки страдают 5,1 млрд человек.
🔹 Морская рыба, морепродукты, водоросли.
🔹 Повышает скорость снабжения клеток кислородом, позитивно влияет на мозговую активность, стимулирует сжигание лишнего жира, улучшает состояние кожи, укрепляет волосы зубы и ногти.
🔶 Витамин Е - недостаток у 68% населения.
🔸 Хлеб, ягоды, растительные масла, семечки и орехи.
🔸 Замедляет старения клеток, а также поддерживает фертильность.
🔷 Кальций - дефицит наблюдается у 5 млрд человек.
🔹 Сыр, йогурт, молоко, сардины, лосось, шпроты, соя, фасоль, укроп, петрушка.
🔹 Важная роль в регуляции артериального давления, свертывания крови и передаче нервных импульсов. Основа зубов и костной ткани.
🔶 Железо - недостаток примерно у 65% жителей нашей планеты.
🔸 Печень, яйца, сельдь, семга, скумбрия.
🔸 Важный компонент гемоглобина.
❗ В России большинству не хватает - СЕЛЕНА.
🔹Его естественным источником является чеснок, оливковое масло, свиное сало, белые грибы, пшеничные отруби, морские водоросли, маслины, бобовые, кокосы, кешью и фисташки.
🔹Данный антиоксидант важен для работы иммунной и нервных систем, функционирования органов зрения, работы сосудов и сердца, а также для нормализации метаболизма.
Следующая публикация
Саранск, улица Володарского, 22А
+7 (8342) 23-25-25, +7 929 748 00 25
Нет комментариев