✅Правильное питание и массаж
Непременно нормализуйте вес и правильно питайтесь. Избегайте любых продуктов, провоцирующих расширение стенок сосудов. Минимизируйте соль, жирную пищу и простые углеводы, в частности все сладкие и мучные продукты. Больше ешьте овощей и фруктов. Никотин и алкоголь меньше влияют на варикоз, но и от них постарайтесь отказаться. Предупреждайте запоры: они являются причиной повышенного давления в венах малого таза.
Чаще делайте дренирующий массаж ног, это улучшает отток крови по поверхностным и глубоким венам. Массаж можно делать самостоятельно хотя бы один раз вечером после рабочего дня.
Вот как это делается:
— сядьте на ровную поверхность
— прижмите ногу подошвой к поверхности
— растирайте кожу и мышцы в направлении от стопы к колену по всей окружности
— возле лодыжки сожмите пальцы в кольцо и передвигайте их вверх по голени к колену
— погладьте голени обеими руками в направлении снизу вверх.
Общая продолжительность массажа около 10 минут. После него хорошо бы выполнить упражнение «березка».
Лечение варикоза ног, тромбофлебита, тромбоза, трофических язв Тюмень
🔍 Тюмень, улица Комсомольская, 8
🌎 www.venum-center.ru ☎ +7 (3452) 50-06-21
#лечениеварикоза #варикоз #тюмень #сосудистыйхирург #флеболог
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев