Шесть причин записаться на зумбу

Зумба – это танцевальное направление фитнеса, ставшее в последнее время очень модным. Пусть вас не пугает слово «танцевальное» – делать сложные перуэты не придётся. Зумба напоминает скорее аэробную тренировку с элементами латиноамериканских танцев – латино, сальсы, меренги. Занятия зумбой помогут вам решить проблему лишнего веса. Один час занятий зумбой (именно столько и длится тренировка) сжигает порядка 600 Ккал.
Кроме того:
1. Тренировка задействует все мышцы. За час можно получить комплексную нагрузку на все тело с акцентом на нижнюю часть. Уже через несколько тренировок вы заметите, что тело стало плотнее, а мышцы подтянулись.
2. Зумба уменьшает проявления целлюлита.
3. После тренировки тело насытится кислородом за счёт интенсивного дыхания, тренировка мышц и сосудов избавит от задержки жидкости.
4. Вы научитесь хорошо двигаться, улучшите осанку, пластичность и растяжку.
5. Танцы зумба – отличный массаж для внутренних органов. Со временем наладится пищеварение, пропадут тяжесть в животе и прочие неприятные явления, улучшится работа органов малого таза.
6. Зумба превратит занятия спортом в сплошное удовольствие. Кроме того, танец позволяет раскрепоститься психологически и физически.