Ребятки, привет👋😉!!

С ПОНЕДЕЛЬНИКВ В ОТПУСКЕ🤘
С 5.07 по 5.08 я ухожу в отпуск 🏖️
..
Дорогие мои спортсменки, настоятельно рекомендую не забрасывать тренировки совсем🥴. Обязательно разминайтесь по утрам - зарядка в помощь, больше двигайтесь в течение дня 10.000 шагов - минимум💪и также по графику пн-ср-пят выполняйте лёгкую тренировку🤘🙃- по мере своих возможностей буду выкладывать видео-тренировки💪!
..
Не забывайте про чистенький рацион и норму воды👌🙂!
📍Основной принцип, как удержать себя в форме: если потребляешь больше — трать больше. Состав пищевой корзины тоже важен, не стоит злоупотреблять "запрещёнкой". Все должно быть в балансе🤪: 80% полезная еда/ 20% - запрещенка!
..
#теловлело
#будьвформе
#фитнесмариинск
#зожбалдеж