Предыдущая публикация
Что съесть на обед на 432 ккалорий
Бжу - 32,6 / 14,7 /42,3
Каша из чечевицы
чечевица - 50г (в сухом виде)
масло сливочное - 3г
Котлеты:
филе хека - 140г
яичный желток - 1шт
крахмал кукурузный - 7г
соль, специи, зелень
Хек мелко нарезать, смешать с остальными ингредиентами, сформировать котлеты и обжарить на смазанной маслом сковороде с двух сторон под крышкой, при приготовлении можно добавить немного воды.
помидор - 120 г
листья салата
Следующая публикация
Нет комментариев