Предыдущая публикация
Полезное упражнение для рукодельниц и не только.
Это китайское упражнение невозможно повторить с первого раза. Оно пришло из восточных практик и просто создано для того, чтобы сохранять нашу спину в идеальном состоянии. И оно прекрасно тренирует нервы мозга. Вы это почувствуете. Мы рисуем в воздухе согнутую по горизонтали восьмерку. Одной рукой по часовой стрелке, другой рукой против часовой стрелки.Спина больше вас не побеспокоит, если вы возьмете за привычку делать это упражнение каждый день по несколько минут.У меня ушло довольно много времени, чтобы дружиться с этим удивительным упражнением, ведь в нем скручиваются практически все суставы тела, а также каждый из позвонков. Ну как, попробуем?
03:23
Ну и, надеюсь, не нужно напоминать, что если у вас какие-то проблемы, то предварительно вы советуетесь со специалистом
Следующая публикация
Комментарии 33
Ну и другие упражнения сохраните себе. Найти их в группе можно перейдя в раздел темы, нажав на лупу вверху справа( со смартфона) ввести в строку поиска: упражнения для рукодельниц.
Они все простые, не имеющие серьёзных противопоказаний и при этом очень эффективны при сидячем образе жизни.