Предыдущая публикация
Вот вы стоите растерянная, чувство неловкости переполняет, а группа между собой переговаривается, шутит, все знакомы друг с другом…
Музыка, разминка, пошла основная часть занятия, ну сейчас я сделаю круче, чем вы все вместе взятые)
🛑 СТОП!
Если вы пришли первый раз на тренировку, или после значительного перерыва в своей фитнес карьере, не усердствуйте, выполняйте 50% от общей тренировки, меньше времени под нагрузкой, больше отдыха, иначе крепатура настигнет вас и не пощадит 😁
Не игнорируйте рекомендации инструктора выполнить упражнение в более простом варианте и даже в самом лёгком, когда техника далека от идеала, вы просто обязаны прислушаться, иначе травм не избежать.
Возможно у вас есть какие-либо особенности, которые не позволяют выполнить усложнённый вариант упражнения, тогда вы просто обязаны слушать свой организм и пощадить его)
Оставьте за дверью в зал стеснение и браваду, которые, зачастую, очень сильно мешают достичь результата.
Всегда идём от простого к сложному и с установкой - на навреди!
00:37
Следующая публикация
Нет комментариев