Алкоголь и снижение веса.

Давайте разбираться совместим ли алкоголь с похудением
⠀
МИНУСЫ алкоголя:
⠀
Все алкогольные напитки очень калорийные
Повышают аппетит
Замедляют обмен веществ
Разрушают мышцы
Вызывают отеки (1 молекула алкоголя связывает 4 молекулы воды)
1гр спирта содержит 7калорий - на секундочку, это больше, чем в сахаре!
⠀
Если вы всё-таки решили выпить, то есть 2 менее болезненных варианта: пиво и сухое вино
⠀
Пиво.
⠀
Несмотря на свою небольшую калорийность, оно имеет высокий гликемический индекс, что провоцирует большой аппетит, а также опасность пива - это его объем и закуски.
100мл пива содержит 40 ккал, но разве кто-то пьет пиво по 100 мл? Его пьют п

Это громкое название Читмил

Что же это такое? И нужно ли это нам? Поддержите лайками
⠀
Во первых хочу чтобы вы поняли, что читмил - это запланированный срыв в вашем питании.
⠀
Это полноценный прием пищи, вкусный и желанный. Это некая награда за ваши труды в правильном питании и спорте. Его нужно планировать заранее, например в какой то выходной день. Нужно ждать его, и соблюдать до этого чистое питание и регулярные физ.нагрузки.
Если вы через день ходите в гости или в кафе, и каждую съеденную конфету или торт называете Читмилом, то это совсем неправильно, т.к это получается какой то беспредел в питании, а не чит мил, и результатов в похудении можно не ждать.
⠀
Читмил можно устраива