Предыдущая публикация
Хочешь улучшить качество жизни, стать счастливой и успешной👸 Казалось, что уж проще?
Берешь конкретное направление (здоровье, финансы, профессиональные навыки) и давай там реализовываться. А на выходе ничего не получается.
Дело в том, что все сферы взаимосвязаны. Неудачи в работе связаны с неудовлетворенностью в делах сердечных. Успех в творчестве часто зависит от состояния здоровья и самооценки. Снежный ком😔
Это как с медицинскими симптомами: когда ноет рука, а проблема в шее. Нужен комплексный подход.
Чтобы оценить, насколько ваша жизнь гармонична, насколько цели совпадают с реальностью, можно составить колесо жизненного баланса. Оно поможет проанализировать, в каком направлении на самом деле нужно работать и где причина неудач.
Давайте разберемся как его составить на примере грейпфрута. Сделаем себе фрэш🍊
Ниже две части информации. Первая, для тех, у кого вопрос: «А что это?» Вторая для тех, кто «Видели, знаем, не работает».
✅Первая часть. Колесо жизненного баланса – это инструмент, индикатор, помощник. Это наш спелый фрукт.
Главная цель – посмотреть на свою жизнь со стороны. Обнаружить сколько сока в вашем стакане получится сегодня. Как использовать.
Вам нужно 15 минут времени, тишина и лист бумаги.
1. Рисуете круг и делите его на дольки.
Традиционно 8 долей – 8 отраслей жизни. Можно меньше, больше не стоит. Каждый сектор – это сфера жизни (семья, карьера, здоровье). Или роль (руководитель, мама, жена). Выбирайте на свой вкус.
2. Каждая ось имеет точку MAX (10) и точку NOW (я сейчас здесь). Определите их. Оценивайте каждый сектор по шкале, в которой «0» — это полное отсутствие развития и удовлетворенности, а «10» — высшее удовлетворение в данной сфере, когда вы уверены, что лучше просто не бывает. Расставлять оценки важно исключительно по своим ощущениям, иначе вы отобразите не свою жизнь, а общепринятые стандарты.
3. Точки NOW соедините, раскрасьте, заштрихуйте, как удобнее. Мы получили серединку цитруса.
4. А теперь главное. Посмотрите, какие отрасли проседают. В каких долях сок еще не отжали? Это станет очевидно как только вы закрасите все сектора круга. Видите, какие сферы вашей жизни пущены вами на самотек? Видите, в чем вы действительно успешны?
Поздравляю, грейпфрут жизни подготовили, да только стакан пока пуст. Пора приступать к работе над своей жизнью.
Проще всего начать с самых «отстающих» сфер жизни. Для этого составьте список целей по каждому сектору ― просто представьте, каким должно быть ваше состояние и ощущение на все «10» баллов? Подумайте, что нужно сделать, чтобы достичь такого состояния. Обязательно записывайте все мысли, которые приходят в голову, ― это помогает осознать, переосмыслить все заново и, как правило, увидеть решение. Пусть и не сразу, но оно приходит. Иногда вы достаточно взглянуть на записанные однажды мысли, как вас посетит новая идея и, возможно, ответы на многие вопросы.
Запишите как минимум три шага к достижению удовлетворенности по «отстающим» сферам жизни. При этом начните с того, что вы можете сделать на данный момент ― простые первые шаги
✅Переходим к части 2. Точечные действия.
Можно купить соковыжималку, пару часов гуглить в поисках оптимальной, а потом забросить ее в самом темном уголке кухни, мыть неудобно. Или выдавить столько сока, сколько нужно сегодня. Главная тонкость – можно и руками. Сделайте одно простое действие в нужный момент. Получите результат. Испейте сока.
5. Посмотрите на свое колесо и линию, где идет общая кожура всех долей. Например, она на 6-ке. Секрет в том, что не стоит тянуть каждую сферу на 10-ку. Более того, это даже вредно, так как другие доли автоматически просядут. Подтяните те, что на 2-ке, выровняйте колесо.
6. Выберите одну, ключевую. Изменения в ней подтянут и другие отрасли. Следуйте своим ценностям и приоритетам, у всех могут быть разные пути и ключевые отрасли.
Пример: девушка занимается делом, которое её вдохновляет. Это автоматически выровняет доли Доход, Окружение и Личностный рост.
Неудачный пример: молодая мама тянет сферу Доход, за счет увеличения объема работы. Скорее всего, просядет Здоровье, Семья и Развлечения. Фрукт пуст, а стакан наполнен только на треть.
«Жажда всегда сильнее мудрости, жажда большего». Помните об этом.
Поделитесь техникой “колесо баланса” с подружками и готовьте фреш вместе, так веселее и полезнее! 🤗👯
#пользауспевайки #ув_эффективность
Следующая публикация
Нет комментариев