Предыдущая публикация
Как, вы еще дома на диване?!
Последние дни перед выходом на работу – отличная возможность прогуляться и сжечь последствия тортиков и оливье.
Вы знаете, что…
Ходьба стабилизирует уровень холестерина, давление и прочность сосудов и суставов, решает проблемы с бессонницей, сжигает больше калорий, чем мы думали.
Движение на свежем воздухе оказывает закаливающий эффект и помогает противостоять простудным заболеваниям.
Те самые 10 тысяч шагов - откуда эта цифра? Исследования показали, что даже небольшая разница в количестве шагов имеет огромное значение для продолжительности жизни. Цифра 10 тысяч была выбрана оптимальной.
Регулярные прогулки улучшают память, познавательные способности, уменьшают риск развития деменции и болезни Альцгеймера. Это отличная возможность пообщаться с друзьями и семьей. А еще во время ходьбы можно учиться и прокачивать свой уровень - слушать подкасты, аудиокниги или классическую музыку, готовиться к экзаменам.
А сколько вы проходите в день?
Следующая публикация
Комментарии 2