Предыдущая публикация
Плюсы аквааэробики:
Занятия в воде не только усложняют упражнения, но и делают их более интересными и эффективными. Присутствие воды всегда поднимает эмоциональный настрой человека, снимает его усталость.
В воде тело постоянно поддается массажному эффекту, что стимулирует кровообращение, снимает стресс и расслабляет. Вода позволяет дольше заниматься, а при повышенных нагрузках обезопасит от травм во время упражнений и болевых ощущений в суставах после них. Кроме того, данный вид фитнеса позволит значительно уменьшить вес и позабыть о таком слове как «целюлит». Занятия в воде с температурой около 26 градусов вынуждают организм усиленно сжигать калории, а давление воды исключают обвисание кожи.
Работа в бассейне меняет все правила тренировки: организм «борется» не с весом и силой притяжения, а с силой выталкивания, что убивает банальность и монотонность тренировок. Работа в воде увеличивает гибкость и подвижность, а также уменьшает нагрузку на позвоночник. Это очень оценят работники офисов (моментальный совет от Gантельчика: вот прямо сейчас верните телу правильную осанку!)
Занятия аквааэробикой влияет на насыщение всех органов кислородом, что благоприятно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Сопротивление воды позволяет увеличить эффективность занятий в 12 раз! — И это фраза не из телемагазина, поэтому ей стоит поверить (или проверить?).
А самое приятное в этом деле то, что водные занятия пойдут на пользу каждому и практически не имеют противопоказаний.
Сразу после занятия вы почувствуете первые результаты: настроение поднимется, улучшиться тонус всего организма. К тому же, спортивные результаты прейдут тоже очень скоро, а отсутствие усталости и увиденный результат значительно повысят вашу мотивацию, что пригодиться для достижения дальнейших высот.
Занятия аквааэробикой очень разноплановы: закончив программу для начинающих, Вы переходите на новый уровень. Тут не место для олимпийского девиза «Быстрее, Выше, Сильнее», весь смысл спорта в Вашем улучшенном самочувствии и спортивной форме.
Аквааэробика позволяет сказать, что спорт — это не только тяжелый труд, но и удовольствие, которое приносит пользу.
Следующая публикация
Комментарии 1