Предыдущая публикация
Спорт за 50 – с удовольствием!
Мы, женщины, в любом возрасте верны себе: в самый разгар
зимы уже ждем тепла, солнца и весенней романтики. А как хочется встретить весну
во всеоружии: быть энергичной, подтянутой и жизнерадостной!
Но с возрастом энергия убывает и часто занятия спортом
отнимают последние силы. Прийти в форму, не истязая себя, а получая
удовольствие от самого процесса, поможет правильный выбор активности:
1. Йога – занятия в неспешном ритме помогут наполниться энергией, привести в гармонию тело и дух.
2. Пилатес – упражнения в неспешном ритме эффективны за счет особой системы дыхания
3. Плавание – самый щадящий для позвоночника и суставов и одновременно самый эффективный способ снижения веса.
4. Танцы – приятное с полезным. Новичкам рекомендуется отдать предпочтение «небыстрым» стилям: фламенко и восточным.
Следующая публикация
Нет комментариев