Врачи Хакасии: здоровый сон полезен для сердца
У людей, придерживающихся правил здорового сна, сердечная недостаточность развивается реже, чем у тех, кто спит плохо.
![📌](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/1f4cc@2x.png)
Согласно схеме здорового сна, наиболее правильным является следующее сочетание: ранний хронотип "соловьи" - сон 7-8 часов в день, отсутствие бессонницы, отсутствие храпа и редкая сонливость в дневное время.
Риск сердечной недостаточности ниже:
![▪](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/25aa@2x.png)
на 8% у "жаворонков" по сравнению с "совами"
![▪](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/25aa@2x.png)
на 13% у тех, кто спит 7–8 часов, чем у тех, кто спит меньше
![▪](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/25aa@2x.png)
на 17% у людей без бессонницы по сравнению с теми, у кого частая бессонница
![▪](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/25aa@2x.png)
на 34% у людей, которые не испытывают сонливость днём по сравнению с теми, кто часто ходит
Комментарии 1