Предыдущая публикация
Питаемся правильно
Порой возникают такие моменты в жизни, когда безумно хочется съесть чего-то такого - сладкого, жирного или соленого, бывает ведь? На самом деле это всего лишь сигналы нашего мудрого организма о том, что ему чего-то не хватает!
Чтоб не съесть что-то вредное, нужно знать, чего на самом деле хочет организм!
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут.
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог.
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.
Следующая публикация
Нет комментариев