О пользе орехов

Как утверждают британские ученые, орехи не просто вкусны, но и невероятно полезны! Они богаты ненасыщенными жирными кислотами, содержат значительное количество клетчатки, витамины, минералы, и другие полезные биоактивные компоненты (самые важные – антиоксиданты и фитостеролы).
Исследования показали, что потребление хотя бы стакана орехов (около 50 г) в день снижает уровень плохого холестерина и, таким образом, предотвращают коронарную недостаточность.
Также, ежедневное потребление позволяет сократить риск заболевания:
• диабетом 2 типа,
• метаболическим синдромом,
• раком кишечника,
• язвенной болезнью желудка,
• дивертикулитом,
а кроме того, предотвращает воспалительные заболевания и снижает уровень стресса.
Согласно статистике, люди, ежедневно потребляющие орехи,
1: Стройнее;
2: Реже курят;
3: Чаще занимаются спортом;
4: Чаше используют витаминные добавки;
5: Потребляют больше овощей и фруктов;
6: Реже пьют спиртное!
Однако возникает вопрос, – какие орехи наиболее полезны? Итак, вот он - список полезных орехов:
1: Земляные орехи;
2: Фисташки;
3: Миндаль;
4: Грецкие орехи;
5: другие орехи, растущие на деревьях.