Предыдущая публикация
☺ВСЕГО 10 УПРАЖНЕНИЙ ПОМОГУТ УКРЕПИТЬ ГЛАЗНЫЕ МЫШЦЫ И СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ С ГЛАЗ 😃
👁👁👁👁👁👁👁👁👁👁👁👁👁👁👁👁👁👁👁👁👁👁👁👁👁
1. Нарисуйте в воздухе глазами цифры от одного до десяти;
2. Быстро поморгайте – 20 раз;
3. Посмотрите влево, затем вправо, вверх, вниз, голову держите ровно, повторяйте 10 раз;
4. Тоже самое повторяйте с закрытыми глазами;
5. Зажмурьте крепко глаза на 2 секунды, откройте. Повторяйте 10 раз.
6. Надавите на веки пальцами, отпустите – 10 раз;
7. Сфокусируйте взгляд на кончике своего носа и через пять секунд переведите взгляд вперед, всматриваясь вдаль (4-5 метров) – 10 раз;
8. Круговые движения глаз (следите за большим пальцем руки) влево – 5 раз, вправо – 5 раз;
9. Смотрите то на палец вытянутой руки, то на точку вдали (около 5 метров);
10. «Пальминг». Закройте глаза ладонями, старайтесь увидеть «бархатную черноту».
✅ Эти упражнения помогут вам укрепить глазные мышцы, снять усталость глаз, особенно если вы регулярно сидите у компьютера. Делать их можно в любую свободную минутку. Окулисты рекомендуют делать зарядку глазами каждый день, не дожидаясь ухудшения зрения.
✅ А еще нашим глазкам необходима подпитка витаминами, в этом поможет концентрат «ЧЕРНИКА ПЛЮС».
🌚Плоды черники стимулируют циркуляцию крови в глазах, снижают внутриглазное давление, оказывают противомикробное действие.
👀За счет Р-витаминной активности флавоноидов черника способствует укреплению сосудистой системы. Помогает снять усталость с глаз. Способствует сохранению остроты зрения.
Следующая публикация
Нет комментариев