Предыдущая публикация
Что делать, если трудно наедать белок
Добрать белок протеином
Протеин – это побочный продукт сыроделания. И это самое очевидное и простое решение для атлета. Потому что ты, выпивая протеиновый коктейль, получаешь не просто белок, а высокую порцию белка: концентрация составляет в среднем 80%. Т.е. из 100 г порошка вы получите примерно 80 г белка. Это нифига себе, скажу я вам. Ни одно мясо, ни один творог или любой другой продукт питания не может похвастаться подобными концентрациями белка.
Даже если вы найдёте такой продукт, вы не сможете его есть так же легко, как выпивать протеиновый коктейль.
Но преимущества не заканчиваются на том, что в протеиновом коктейле высокий объём белка. Протеин – это всё-таки напиток (на молоке, на воде или на чём вы там привыкли его пить). И усвоение такого высокобелкового напитка происходит значительно быстрее, чем любого продукта питания. Просто потому, что твёрдую пищу организму приходится переваривать и усваивать, а протеин считай уже находится в таком виде, что его не нужно долго переваривать.
Читать далее: https://tvoytrener.com/www/pit/belok_naest.html
Следующая публикация
Нет комментариев