Предыдущая публикация
Какое правильное соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) для похудения?
На самом деле нет правильного соотношения макронутриентов для снижения веса. Потому что на снижение лишнего веса влияет не столько состав пищи, т.е. набор белков жиров и углеводов, сколько количество съедаемых калорий. Да, да, всех уже достали эти калории, все уже о них знают. Но что поделать, если именно калорийность – это ключевой фактор коррекции вашей фигуры?
Да, уменьшить подкожный жир можно различными способами: поиграться с белком в питании, медленнее есть, но все эти приёмы всё равно основываются на ограничении калорийности пищи. Мы уже об этом писали в своём Телеграм-канале yourfit.
Но всё равно большинству людей не хочется возиться с калориями: постоянно приходят мысли съесть что-то, чтобы похудеть, выпить что-то, чтобы побыстрее сжечь жир, не есть после 18-00, интервальное голодание и подобное: всё это используется людьми для того, чтобы не заморачиваться с калориями. Ведь проще не есть вечером, чем контролировать получаемую энергию. Якобы проще.
Читать далее: https://tvoytrener.com/www/pit/bju2.html
Следующая публикация
Нет комментариев