Предыдущая публикация
Топ-5 факторов, которые НЕ влияют на похудение
Количество приёмов пищи в день – не влияет на потерю веса
Не важно, сколько раз вы едите в день: 2 раза или 8. Важно то, сколько вы энергии (калорий) получаете из всех приёмов пищи.
Именно избыток калорий приводит к набору лишнего веса – росту подкожного жира!
У человека может быть всего 2 приёма пищи в день, но он будет получать калорий больше, чем если у него будет 8 приёмов пищи. Просто потому, что он получил за эти 2 раза больше калорий, чем за 8 раз.
И, понятное дело, это работает в обратном направлении: за 8 маленьких приёмов пищи в сумме можно набрать большую калорийность, чем за 2 крупных приёма пищи.
Всё дело в том, сколько вы получаете энергии из еды, а не в том, сколько раз за день вы поели.
Читать далее: https://tvoytrener.com/www/fiz/fakti_pohyden.html
Следующая публикация
Комментарии 1