Предыдущая публикация
Нужно ли эктоморфу тренироваться тяжело и редко и только базовыми упражнениями
Эктоморф – это тип телосложения (соматотип). Худые и высокие люди, которым трудно наращивать мышечную массу, считаются эктоморфами. Их ещё называют хардгейнерами (типа тяжело наращивают мышцы). И так уж сложилось в фитнес-среде, что эктоморфам (худощавым людям) советуют тренироваться редко, но тяжело, и использовать исключительно базовые упражнения. В отличие от двух других соматотипов – мезоморфа и эндоморфа (ксеноморфа из фильмов «Чужой» сюда не относим).
Но проблема в том, что в научной среде нет никакой информации о том, что людям с различными типами телосложений нужно тренироваться по-разному. Даже гипотезы об этом не выдвинуто. Это заблуждение появилось исключительно в фитнес-тусовке.
Читать далее: https://tvoitrener.com/www/met/ektomorf2.html
Следующая публикация
Комментарии 2