Предыдущая публикация
Чай – один из самых популярных напитков в мире, который ежедневно сопровождает миллионы людей.
Богатый антиоксидантами, он защищает клетки организма от повреждений, снижая риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Зеленый чай, например, содержит L-теанин, аминокислоту, которая способствует расслаблению и улучшает концентрацию. Однако, несмотря на многочисленные полезные свойства, чай может быть опасен для здоровья, особенно для пожилых людей.
Врач общей практики Владимир Иванов поделился важной информацией о том, какой чай стоит избегать пенсионерам.
«Чай следует употреблять в умеренных количествах. Пожилым людям не рекомендуется пить крепкий чай, особенно на ночь. Высокое содержание кофеина стимулирует нервную систему, что может привести к бессоннице, повышению тревожности и раздражительности. Кроме того, крепкий чай способен вызвать головные боли и повышенное артериальное давление, что крайне опасно для гипертоников», — объяснил эксперт.
Крепкий чай также может стать причиной аритмии и учащенного сердцебиения. Кроме того, он способствует вымыванию кальция из костей, что усугубляет проблему остеопороза, актуальную для пожилого возраста.
Владимир Иванов дал рекомендации, как минимизировать риски и наслаждаться чаем без вреда для здоровья. Если используется чайный пакетик, достаточно погружать его в стакан с горячей водой на 8–10 секунд, после чего вынимать, не выжимая. Для заваривания лучше использовать горячую, но не кипящую воду, так как крутой кипяток изменяет вкус напитка.
Также врач предостерег от использования повторно прокипяченной воды. В ней содержится меньше кислорода, что ухудшает вкусовые качества чая.
Наиболее подходящим вариантом для пожилых людей Иванов назвал зеленый чай с добавлением мяты и лимона. Такой напиток не только согреет, но и окажет успокаивающий эффект, способствуя улучшению общего самочувствия.
Пожилым людям важно помнить, что умеренность в потреблении даже самых полезных напитков – ключ к сохранению здоровья. Следуя рекомендациям специалистов, можно продолжать наслаждаться любимым чаем без риска для организма.
Следующая публикация
Нет комментариев