Простые упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях

Когда речь заходит о здоровье, спина — это как фундамент дома: если он слабый, рано или поздно вся конструкция начнёт давать трещины. Мы слишком часто забываем о ней, пока не начинают ныть плечи или «стрелять» поясница.
А ведь регулярные упражнения для тренировки мышц спины могут творить чудеса! Они помогут держать осанку прямо, избавиться от напряжения и даже почувствовать себя моложе. Так что пора дать вашей спине немного заботы — она это заслужила!