Предыдущая публикация
❤️ Можно ли человеку питаться только сыром?
Многие из нас стараются прийти к правильному питанию и сохранению красивой физической формы.
🥕 Для этого мы придерживаемся диеты и занимаемся ЗОЖем, отдавая предпочтения молочным продуктам, ведь в них включены все необходимые компоненты и вещества.
Однако, не все, что производится из молока, полезно, если не следовать нормам.
Вот, к примеру, что утверждает нейросеть про молочные продукты:
🧀 Сыр содержит белок, кальциевый элемент, витамины А и В12, но в нем отсутствуют многие необходимые компоненты:
Клетчатка → опасность запоров и нарушений пищеварения.
Витамин С → уменьшение иммунитета, проблемы с эпидермисом.
Железо, магний, калий → возможна анемия, мышечные судороги, усталость.
Высокое содержание насыщенных жиров и холестерина.
Переедание может привести к следующим трудностям:
📌 Избыток соли
❌ Проблемы с желудочно-кишечным трактом
💬 Прирост веса
Поэтому можно кушать для совершеннолетних: 30–50 г в сутки (примерно 1–2 ломтика) в рамках равновесного рациона. Молодым: 15–20 г (из-за меньшей потребности в энергии и липиде).
Не забывайте также покупать только качественные сыры, которых в нашей стране полно!
⌛️ За прошлогодний период РФ нарастила поставки сырных продукций и смогла достичь экспорта в 33 тысячи тонн.
Наш сыр любят и уважают!
Следующая публикация
Комментарии 1