Предыдущая публикация
Большие нагрузки и невероятный объем информации, а также завышенные требования к себе не дают нам расслабиться.
Нашему мозгу необходим отдых, чтобы освобождать голову от всего лишнего 😒
Что нужно делать для этого?
• Перенесите свои мысли на бумагу. В формате дневника, письма себе в будущее или настоящего письма кому-то близкому.
• Медитируйте. Всего один сеанс медитации уже оказывает эффект на нервную систему: вы испытываете сильное расслабление и забываете о проблемах.
• Примите контрастный душ. Эта процедура не только снимает стресс и повышает настроение, но и оберегает от простудных и венозных заболеваний.
• Слушайте музыку. Любимая музыка всегда вызывает ощущение счастья и эйфории.
• Прогуляйтесь. Постарайтесь отключить телефон. Идите спокойным шагом, дышите спокойно. Смотрите на знакомые вещи так, как будто вы видите их впервые
Делайте умственные разгрузки, чтобы избавиться от стресса и радуйтесь каждому дню ☀
🧴 Перед использованием внимательно ознакомьтесь с листом-вкладышем.
🌍 https://trigand.ru
Следующая публикация
Нет комментариев