🍊Чем полезен грейпфрут для организма

Грейпфрут был получен путем естественного скрещивания апельсина с помело. Цитрус недаром называют фруктовым королем в диетическом меню. С чем же это связано?
🍊🧡Калорийность и пищевая ценность
Для начала следует отметить, что в 100 граммах мякоти грейпфрута содержится всего 35 калорий. Именно это и позволяет считать цитрус превосходным выбором при составлении рациона при диете.
🧡🍊Химический состав грейпфрута
В составе цитруса содержится множество полезных компонентов, в том числе:
витамин В1;
кислоты (фолиевая, пантотеновая, аскорбиновая, никотиновая);
важные минеральные элементы (натрий, калий, кальций, железо, фосфор, магний);
рибофлавин;
токоферол;
ретинол;
пиридоксин;
бета-каротин;
флавоноид нарингин (именно он придает вкусу плода нотки горечи).
🍊🧡Полезные свойства
Употребление цитруса способствует:
укреплению стенок сосудов и приданию им большей эластичности;
повышению эффективности выведения токсинов и вредных веществ;
повышению иммунитета и более успешному противостоянию простудным и вирусным заболеваниям;
снижению уровня сахара в крови;
нормализации давления и улучшению работы головного мозга;
стабилизации работы кишечника
укреплению десен и зубов
снижению уровня холестерина;
повышению желудочной кислотности и улучшению пищеварения;
укреплению нервной системы при борьбе со стрессами и депрессиями;
профилактике онкологических заболеваний и др.
🧡✅Грейпфрут полезен для женщин, стремящихся к похудению или омоложению. Цитрус позволяет улучшать обмен веществ, убирать отеки, препятствовать старению кожи, появлению или развитию целлюлита. Плод рекомендуется включать в рацион при вхождении в группы риска по онкологии груди или матки.
#здоровыйобразжизни #здоровоепитание #здоровье #правильноепитание #пп #зож #здороваяеда #худеемвместе #здоровоепитание #здоровье #красота #похудетьбыстро #какпохудеть #хочупохудеть #мотивация #ппсоветы