Предыдущая публикация
Дыхательные тренировки с сопротивлением дыханию Часть 2
Тренировки #дыхания являются одним из видов общефизической подготовки. Они полезны для спортсменов, которые занимаются теми видами спорта, в которых большие физические нагрузки, особенно нагрузки на дыхательную систему (бег, лыжи и т.п.). Также это важно и для спортсменов, занимающихся теми видами, спорта где нужно выполнять различные сложнокоординированные упражнения (например, гимнастика).
Также #тренировкидыханияссопротивлением — обязательное условие подготовки специалистов, использующих средства защиты органов дыхания — противогазы, скафандры, акваланги и т.п. Эти тренировки способствуют увеличению силы и выносливости дыхательной мускулатуры, адаптации бронхиального дерева и легочной ткани к нагрузке, оказывают массажное действие на гладкую мускулатуру бронхов и легочную ткань.
Результаты клинических исследований и многолетнего практического применения подобных тренажеров показывают его высокую эффективность в лечении заболеваний органов дыхания, кровообращения, нервной системы и нарушений обмена веществ.
Благодаря регулярным тренировкам увеличиваются резервные возможности организма, замедляются процессы старения.
Исследования в клиниках Росздрава по лечению бронхиальной астмы и вегетососудистой дистонии у детей доказали положительное влияние таких дыхательных тренировок не только на вентиляцию и газообмен, но и на иммунную систему и функции вегетативной нервной системы.
В результате регулярных дыхательных тренировок улучшаются функции различных органов и систем:
⬆ - Восстанавливается бронхиальная проходимость, нормальная вентиляция легких и газообмен.
⬆ - Исчезает одышка, кашель, удушье, на 60-80% уменьшается потребление лекарств при хронических заболеваниях органов дыхания, снижается активность аллергического воспаления в бронхах.
⬆ - Нормализуется кровоснабжение миокарда, головного мозга, состояние капиллярного кровотока.
⬆ - Значительно улучшается кровообращение и циркуляция лимфы, ликвора.
⬆ - Улучшаются показатели электрокардиограммы, кардиоинтервалографии, реовазографии, показатели артериального давления и пульса.
⬆ - Нормализуется состояние вегетативной нервной системы, показатели ее тонуса.
⬆ - Восстанавливаются регуляторные возможности нервной и гуморальной систем организма, улучшается насыщение крови кислородом.
⬆ - Улучшается психо-эмоциональное состояние (повышается настроение, работоспособность, нормализуется сон, уменьшается раздражительность).
⬆ - Улучшается клеточный метаболизм, обмен веществ.
⬆ - Уменьшается дисбаланс сывороточных иммуноглобулинов и показателей периферической крови, нормализуется местный иммунитет.
⬆ - Повышаются адаптационные возможности организма.
⬆ - Замедляются процессы старения организма.
Если Вы хотите иметь хорошее #здоровье, о нем нужно заботиться постоянно. #Дыхательнойгимнастикой следует заниматься постоянно. Первые 3-4 месяца (а тяжелобольным −5-6 месяцев) дыхательные упражнения рекомендуется выполнять ежедневно — это лечебный курс. В последующем дыхательные упражнения, как специальный сеанс, выполняются 2-3 раза в неделю — это профилактический курс. Но за это время вырабатывается автоматическая привычка регулировать дыхание ’на ходу’ - на улице, в транспорте и т.п.
Следующая публикация
бронхолегочные заболевания, бронхиальная астма;
пневмонии, в том числе вызванной коронавирусной инфекцией. Недостаточно развитый аппарат внешнего дыхания может стать причиной развития нарушений в организме, связанных не только с органами дыхания, но и с сердечно-сосудистой и центральной нервной системами.
Правильное дыхание - залог здоровья
Что такое дыхательная гимнастика? Какая от нее польза?
Дыхательная гимнастика – это различные комплексы упражнений, предназначенные для тренировки дыхательных мышц, активной работы разных отделов легких, при необходимости – улучшения выделения мокроты из них.
Нет комментариев