Поиск ответа на вопрос, как быть счастливой, требует действий и метаморфоз. Как не странно, все изменения начинаются с принятия себя таким, какой ты есть на самом деле. На этом этапе важно извлечь из прошлого понимание полезности и значимости для ваших будущих важных изменений, простить себя за совершённые ошибки и приготовиться к труду.
Сегодня хочу поделиться с вами алгоритмом действий, которые в дальнейшем органично приобретут статус необходимых навыков Повышения качества жизни.
7 полезных навыков:
⃣Будьте доброжелательны и благодушны к окружающим вас людям.
⃣Начинайте день с осознания себя счастливой. Найдите и подкрепите внутри себя состояние,когда вы чувствуете себя стабильно и ресурсно, через различные действия : душ, шоколад, любимая музыка.
⃣В свободное время делайте то, что действительно нравится.
⃣Чаще обнимайтесь в течение дня - до 8-9 раз. Объятия способствуют приливу позитивных эмоций, комфорту, чувству защищённости.
⃣Улыбайтесь. Посылать улыбку можно не только другим, но и своему отражению в зеркале.
⃣Дарите себе или своим близким подарки – находите повод для радости. Этот процесс считается гарантом хорошего настроения.
⃣Занимайтесь спортом. Спортсмены признаются, что приятная усталость после тренировок делает их счастливыми людьми.
Кстати, исследования показали, что привыкнуть к чему-то можно за 21 день. И если прислушаться к рекомендациям уже сейчас, то вопрос, как стать счастливой меньше чем через месяц , закроется именно в тот момент, когда вы начнёте действовать с учетом встраивания новых меняющих навыков поведения и мышления.
🔻Вы всегда можете создать собственную коуч-модель эффективной жизненной программы, записавшись ко мне на личную коуч-сессию.
Я провожу практику решение, через сценарий рода и личные консультации с целью разрешения конфликтных ситуации в межличностном общении, а также укрепления ресурса к самореализации человека, повышения самоценности.
Пишите
Тел/WhatsApp +7 905 656-18-37
#счастье@tsarstvopsi
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев