Присоединяйтесь! 😃
Чтобы сохранить тело в тонусе, достаточно уделять себе 20-30 минут в день. Поехали! 💪🏻
1. За полчаса до тренировки выпейте 1 стакан воды, что ускорит метаболизм и позволит работать более продуктивно.
2. Можно сделать лёгкую разминку, чтобы организм встряхнулся и мышцы разогрелись. Далее начинаем выполнять упражнения (по 15-20 раз).
3. Приступаем к ходьбе с разведением рук и захлестом голени. Чем бодрее двигаетесь - тем продуктивнее тренировка!
4. Боковые выпады - хороши тем, что прорабатывают мышцы ног (как внутренние, так и внешние) и ягодиц.
5. Велосипед. Хорошее упражнение для нижней части туловища.
6. Приседания и наклоны - просты в исполнении и очень полезны для всего организма.
7. Хотите большей активности? Бег с высоким подъёмом колен - то, что нужно! Сжигает калории и поднимает настроение!
Выбирайте понравившиеся варианты тренировок и начинайте заниматься! А чтобы сделать занятия более весёлыми, приглашайте близких составить вам компанию. Удачи! 😊
#ТРЦРеутовПарк #Реутов
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев