Предыдущая публикация
Хочешь круглый год быть в прекрасной форме?
Но не готов ходить в спортзал по осенней слякоти и зимним морозам? Мы подскажем, как в домашних условиях выжать из тренировки максимум
И вам не потребуется ничего, кроме стула!
Для начала лягте на спину, положите руки на затылок, а ноги - на сиденье. Дальше лишь силой пресса оторвите лопатки от пола, чтобы локтем левой руки коснуться правого колена
Затем переместитесь уже на стул, только садитесь на самый край. Поставив на сиденье руки, спустите ягодицы вниз, чтобы они были на весу. Поочередно поднимайте ноги параллельно полу
Сделайте планку не от пола, а от стула, увеличив угол наклона относительно пола. Принцип остается тем же – держать тело прямо, как натянутую струну
#ЯСЕГОДНЯ #фитнесигра #спортивныедевушки #худеемсумом #домашниетренировки #тренер #здоровье #todaymeru #ЯСЕГОДНЯ_полезное #тренировкидома #диета #полезноепитание #похудею #сушка #todayme #фигурамечты
Следующая публикация
Нет комментариев