Предыдущая публикация
ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА!
Упражнения для детей 3–4 года.
#типтоп_учимсяизанимаемся
#типтоп_фитнесдетям
Длительность занятия – не больше десяти минут.
Когда ребенок подрастает важно следить за его правильной осанкой. Во время выполнения упражнений носки должны быть разведены немного шире, чем пятки, малышу следует опираться на всю поверхность стопы. Плечи должны находиться на одном уровне. Тренировка проводите из 3–4 упражнений по 4–6 повторений каждого.
«Ветер качает деревья»
Ноги ставим на ширине плеч, руки внизу. Наклоняемся в стороны, руки вверх.
«Собираем грибы»
Ноги слегка расставляем, руки находятся внизу. Присядьте и изобразите собирание грибов, затем надо выпрямиться.
«Листочки»
Ложимся на спину, руки свободны. Далее переворачиваемся на живот, затем – на спину.
«Зайчики»
Ноги ставим на ширине плеч, руки перед грудью. Делаем прыжки на месте, которые можно чередовать с ходьбой.
«Велосипед»
Ложимся на спину, руки и ноги выпрямлены. Выполняем сгибание и разгибание ног в коленях, как будто едем на велосипеде. Затем опускаем ноги и расслабляемся.
«Птички клюют»
Ноги слегка расставляем, руки находятся внизу. Садимся на корточки, изображаем пальцами руки «как птичка клюёт».
Следующая публикация
Нет комментариев