Предыдущая публикация
Инстаграм и Тик Ток убивают наш мозг 🧠
🔎 К такому выводу пришли ученые Оксфордского университета.
По их мнению, постоянный просмотр быстрого контента (листание рилсов) активирует хабенулу – часть мозга, которая отключает мотивацию.
Вы наверняка замечали, что когда постоянно просматриваете в социальных сетях чужую успешную жизнь, зарабатывание миллионов и постоянные путешествия, то внутри вы ощущаете раздражение и демотивацию.
Хабенула активируется каждый раз, когда человек сбегает от тревоги и негатива в соцсети из-за чего потом крайне сложно «вынырнуть» обратно, так как из-за хабенулы пропадает мотивация.
Получается «замкнутый круг»: вам скучно или вы недовольны своей жизнью – открываете соц сети и листаете рилсы – раздражаетесь – демотивируетесь 🤯
🤗Как улучшить свое эмоциональное состояние без социальных сетей?
📍С помощью приема витамина Д
Витамин Д участвует в обеспечении уровня серотонина — нейромедиатора и гормона счастья, влияющего на настроение. Нет сератонина – есть переедание, «зависание» в соц сетях и депрессия.
Также дефицит витамина Д приводит к нарушению сна (так как участвует в синтезе мелатонина) и психическому переутомлению.
📍С помощью приема магния
Магний участвует в процессах торможения и возбуждения в головном мозге, оказывая расслабляющее и успокаивающее действие. Поэтому дефицит этого элемента делает нервные клетки легковозбудимыми.
Как следствие, человек становится подвержен стрессу, часто раздражается по пустякам и не может взять под контроль свои негативные эмоции.
✅ Поэтому вместо ежедневного листания социальных сетей, выбирайте для своего мозга качественную «пищу» – витамин Д и магний от «time to Care».
Начните заботу о себе уже сегодня 😉
00:05
Следующая публикация
Нет комментариев