Предыдущая публикация
🌸Что лучше съесть : кусок хлеба или яблоко🌸 .
⠀ ✅Если вы испытываете чувство голода, то лучше съесть кусочек хлеба, в идеале конечно без дрожжей, без сахара и на цельнозерновой муке. Таким образом вы притупите чувство голода. Яблоко же состоит из фруктозы, которая для здорового человека, без сахарного диабета, приравнивается к обычному сахару. Такой перекус не даст вам чувства насыщения, а следовательно в скором времени на вас снова «нападет» голод. ⠀ ✅Этот пост, не панацея, это не значит, что я призываю вас не есть фрукты. Во фруктах кроме фруктозы содержится клетчатка, которая очень благотворно влияет на процессы пищеварения. Во всем важна мера: 1-2 фрукта🍎🍏 в день, вписанные в кбжу пойдут на пользу, но килограмм яблок никак не поможет похудеть. Если вы питаетесь «от случая к случаю», то используйте эти принципы, чтобы постепенно построить правильный и гибкий рацион 👍 ⠀
Следующая публикация
Нет комментариев