Предыдущая публикация
Все положительные эмоции - это заслуга гормонов.
Негативные чувства тоже связаны с гормонами, точнее, с их блокировкой. Давайте разберемся в этом подробнее и начнем с серотонина - нейромедиатора, “гормона уверенности”.
⠀
На самом деле, серотонин влияет не только на успех. Он определяет: голод, пищеварение, поведение в обществе, либидо. Благодаря серотонину мы верим в себя и принимаем решения, преодолеваем взлеты и падения, идем к цели.
⠀
Как позаботиться о достаточном уровне серотонина в организме?
⠀
🌱 Выйти на улицу или устроиться у окна. Свет и солнце повышают уровень гормона.
🌱 Следить за уровнем физической активности. После тренировки всегда хорошее настроение - это работает серотонин.
⠀
🌱 Думать о хорошем. Мозг так устроен, что увеличивает уровень серотонина во время позитивного мышления.
⠀
🌱 Питаться правильно. Аминокислоту триптофан, которая является ключевой для выработки серотонина, можно найти в белке. Поэтому добавляйте протеины в ежедневный рацион - особенно бобовые.
⠀
🌱 Постоянный прием CBD также позитивно влияет на уровень серотонина.
Следующая публикация
Комментарии 1