Если говорить в общем, то неторопливые вечерние прогулки погружают в неспешный мир, где можно понаблюдать за домами, деревьями, машинами и ещё много чем интересным. Уникальная возможность, ведь мы всегда куда-то торопимся.
Такое времяпровождение способствует насыщению крови кислородом. Процесс обогащения будет протекать лучше, если максимально расслабиться и успокоиться. В результате это ускорит усвоение питательных веществ, процессы регенерации, восстановление нервных клеток и улучшение общефизического и эмоционального состояния.
Прогулки перед сном полезны по следующим причинам:
Помогут лучше усвоить и разобраться с информацией, полученной за день.
Регулируют процессы сна: легче засыпать в одно и то же время. Сон становится крепче и глубже.
Лёгкая физическая деятельность способствует снятию напряжения и помогает быстрее переключиться на состояние отдыха, как для тела, так и для сознания.
А у вас были мысли внести в свой график прогулку перед сном?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев