Международный день осведомлённости о пороках сердца отмечается ежегодно 14 февраля.

Это ежегодная кампания, которая призывает поддержать детей с врождённым пороком сердца и способствует повышению осведомлённости о проблеме.
День был учреждён канадской некоммерческой благотворительной организацией Children's Heart Society, которая предоставляет помощь семьям детей с врождёнными и приобретёнными пороками сердца. Инициативу поддержали другие организации из разных стран, так день стал международным.
Он направлен на просвещение людей о врождённых пороках сердца, повышение осведомлённости общественности с помощью различных информационно-пропагандистских программ и кампаний, а также поощрение пожертвований для оказания поддержки и проведения исследований в этой области.
Правильное питание при забоолеваниях сердца.
ограничение «быстрых» углеводов — сахара, сдобы, сладостей. Предпочтение лучше отдать меду, сухофруктам, цельнозерновому хлебу;
📌ограничить потребление животных жиров. Лучше заменить их на оливковое или льняное масла. А вот пальмовое, кокосовое масла лучше исключить;
📌ограничить потребление кофеина;
📌ограничить потребление соли. Из рациона лучше исключить колбасы и копчености, соления;
📌потребление алкогольных напитков исключить полностью;
📌из мяса лучше выбирать нежирную телятину, курятину, крольчатину, индейку;
📌рекомендуется потребление большого количества клетчатки в виде овощей, фруктов, зелени;
📌полезны морская рыба и морекродукты, рыбий жир в виде добавок;
📌рекомендуется ежедневно употреблять кисломолочные продукты, которые стимулируют пищеварение и насыщают организм кальцием.
📌от фастфуда, полуфабрикатов, продуктов с обилием усилителей вкуса и консервантов следует полностью отказаться.
📌Блюда следует отваривать, запекать, готовить на пару. Жареные блюда лучше исключить;
📌Необходимо выпивать достаточное количество жидкости — до 2 литров в сутки. При этом крепкого чая или кофе, газированных напитков нужно избегать, предпочитая минеральную воду без газа, травяной чай, компот, морс.