Касается даже тех, кого не касается

Что такое Харасмент? Харасмент (от англ. "harassment" - домогательство, притеснение) - это форма нежелательного поведения, направленного на человека, которое вызывает у него чувство унижения, угрозы или оскорбляет его. Этот термин охватывает широкий спектр действий и может проявляться в самых разных контекстах: на рабочем месте, в учебных заведениях, в общественных местах и даже в виртуальном пространстве. Харасмент - это целенаправленные действия или замечания, вызывающие у жертвы дискомфорт, стресс или чувство угрозы. Эти действия могут быть как явными и агрессивными, так и тонкими, скрытыми, что делает проблему еще более сложной для распознавания и устранения. Примеры харасмента Сексуальный харасмент включает неприличные замечания, шутки или комментарии о внешности, теле или личной жизни человека. Например, сотрудница постоянно слышит от коллеги комплименты, касающиеся её фигуры, несмотря на неоднократные просьбы прекратить. Нежелательные прикосновения или попытки физического контакта также попадают под эту категорию. Классическим примером является ситуация, когда кто-то на работе отправляет сексуально откровенные сообщения, фотографии или видео без согласия получателя. В более крайних случаях сексуальный харасмент может включать шантаж: например, начальник угрожает подчиненной увольнением, если она не согласится на романтические или сексуальные отношения. На рабочем месте харасмент может проявляться в форме постоянных унизительных замечаний или критики, не связанной с рабочими показателями. Игнорирование или исключение человека из рабочих процессов и общения также является формой харасмента. Например, новый сотрудник может быть исключен из важных совещаний или обеда с коллегами, что создает ощущение изоляции и неполноценности. В некоторых случаях угрозы увольнением или понижением в должности за отказ выполнять личные просьбы начальства становятся инструментом давления на сотрудника. В учебных заведениях харасмент может выражаться в форме буллинга, когда одного из учеников постоянно обзывают, насмехаются над ним или угрожают ему. Например, школьника могут регулярно преследовать и запугивать старшие ученики, создавая у него постоянное чувство страха и неуверенности. В университете преподаватель может злоупотреблять своей властью, ставя студенту необоснованно низкие оценки или требуя личных услуг в обмен на академические привилегии. В общественных местах харасмент может проявляться в форме публичного унижения или оскорблений. Например, женщина может подвергаться свистам и комментариям от незнакомцев на улице, что создаёт у неё чувство угрозы и дискомфорта. В транспорте, человек может столкнуться с нежелательными прикосновениями или даже физическим насилием. В эпоху цифровых технологий все большее распространение получает онлайн-харасмент, или кибербуллинг. Оскорбительные комментарии или сообщения в социальных сетях, распространение ложной или конфиденциальной информации о человеке, создание фейковых профилей для дискредитации или унижения личности - все это примеры кибербуллинга. Например, подросток может подвергаться травле со стороны сверстников через социальные сети, где его оскорбляют, высмеивают и распространяют ложные слухи. Сложность определения харасмента Определение того, что является харасментом, может быть сложным и неоднозначным. Разные люди могут по-разному воспринимать одни и те же действия. То, что один человек считает безобидной шуткой, для другого может быть оскорблением и унижением. Культурные различия также играют большую роль: в некоторых культурах определённые виды поведения, такие как свист или комплименты на улице, могут восприниматься как нормальные или допустимые, тогда как в других они считаются неприемлемыми. Важным аспектом является контекст и намерение. Например, дружеские поддразнивания между близкими коллегами могут не восприниматься как харасмент, но те же слова, сказанные в иной ситуации, могут быть восприняты как унизительные или угрожающие. Также важно учитывать повторяющийся характер поведения: единичный случай неуместного комментария может не быть харасментом, но постоянные подобные действия уже будут рассматриваться как притеснение. Последствия харасмента Психологические последствия харасмента могут быть крайне серьезными. Жертвы часто испытывают чувство тревоги, депрессии, низкой самооценки, а в некоторых случаях даже суицидальные мысли. Например, человек, подвергающийся постоянным насмешкам и унижениям на работе, может потерять уверенность в своих профессиональных навыках и избегать выполнения своих обязанностей. С юридической точки зрения, в большинстве стран харасмент является противозаконным и может привести к серьёзным юридическим последствиям для агрессора. Компания, не предпринявшая мер по предотвращению сексуального харасмента, может быть привлечена к ответственности и оштрафована. Социальные последствия харасмента также значительны. Харасмент влияет на рабочую и учебную среду, создавая атмосферу страха и недоверия. Например, в школе, где не принимаются меры против буллинга, учащиеся могут чувствовать себя незащищёнными и небезопасными. Харасмент - это серьёзная проблема, требующая осведомлённости и активных действий для её предотвращения. Каждый человек имеет право на уважение и безопасность, будь то на работе, в учебном заведении или в общественных местах. Борьба с харасментом начинается с понимания и признания проблемы, а также с готовности принимать меры для её решения. Создавая уважительную и безопасную среду, мы делаем шаг к более справедливому и человечному обществу.

Жизнь без боли в спине: 5 упражнений для вашего здоровья Мы подготовили для вас план тренировки, который не займет больше двадцати минут в день, но поможет вам навсегда избавиться от боли в спине и пояснице.

Отвечаем на ваши вопросы — "Можно ли пить из одной бутылки с ВИЧ-положительным человеком?" Наш ответ на этот вопрос однозначный — да, можно.  Бытового пути передачи ВИЧ-инфекции не существует. Невозможно представить ситуацию в быту, которая могла бы привести к инфицированию. ВИЧ-инфекция не передается при поцелуях. Вы не можете инфецироваться ВИЧ через воздух, попив из одной бутылки с ВИЧ-позитивным человеком, обняв его или пожав ему руку. Даже если он рядом с вами чихнет, то риск заражения ВИЧ — нулевой!

Что посмотреть? — «Бедные-несчастные», США, 2023г. «Бедные-несчастные» Йоргоса Лантимоса — самое причудливое, резонансное и занимательное кино режиссера, которое после первого просмотра тут же хочется включить заново. Редкий случай единогласной симпатии как со стороны критиков, так и от обычных зрителей. Стоило фильму появиться на стриминговых площадках, как пользователи тут же принялись за его покадровый разбор, а героиня Эммы Стоун, получившей за эту роль Оскар, стала для многих ролевой моделью. Действие фильма происходит в альтернативной версии викторианской Англии. Мы знакомимся с талантливым доктором Годвином Бакстером (Уиллем Дефо), который в детстве подвергался извращенным и жестоким экспериментам со стороны отца. Теперь он проводит подобные опыты над другими. По его дому бродят собака с телом утки, лающий петух и полусвинья-полукоза. Когда он принимает на работу нового помощника Макса Маккэндлесса (Рами Юссеф), выясняется, что лучшим творением хирурга является девушка Белла, которая пыталась покончить с собой. Годвин обнаружил в Темзе ее мертвое беременное тело. Ребенок в утробе матери был еще жив, ученый извлек малыша, а затем пересадил женщине мозг младенца. Таким образом, Белла становится одновременно своим ребенком и своей же матерью. Операция проходит успешно. Белла Бакстер начинает новую жизнь с телом взрослого человека и сознанием младенца, которое стремительно развивается. В начале она капризничает из-за еды, кричит и разбрасывает тарелки, двигается и строит предложения как ребенок. Годвин следит за ее развитием и не разрешает ей покидать пределы особняка. В итоге Бакстер обручается с Максом, а затем отправляется в увлекательное путешествие по миру в компании непутевого Дункана Веддерберна (Марк Руффало), который учит ее, что жизнь — это сплошные удовольствия. Мы не советуем смотреть эту картину с детьми, так как в ней много откровенных сцен, связанных с познанием Беллой собственной сексуальности, однако фильм отлично подойдет для просмотра в компании взрослых или в одиночку.

Гарет Томас: ВИЧ, Стигма и Непоколебимый Дух Чемпиона Гарет Томас, известный как "Алфи", родился 25 июля 1974 года в Сарне, Уэльс. Он начал свою профессиональную карьеру в регби, играя за команды Bridgend и Cardiff Blues, но настоящую известность получил, выступая за сборную Уэльса и "Британских и ирландских львов". За свою карьеру Томас провел 100 матчей за сборную Уэльса, став одним из величайших регбистов своего времени. В 2019 году мир узнал шокирующую новость: Гарет Томас объявил о своем ВИЧ-статусе. Этот смелый шаг он сделал, чтобы развеять мифы и преодолеть стигму, связанную с ВИЧ. Томас объяснил, что решение открыто заявить о своем статусе побудило желание помочь другим людям, живущим с ВИЧ, осознать, что их жизнь может быть полноценной и счастливой. Его история не оставила равнодушными многих известных личностей. Лидер лейбористов Джереми Корбин, актер Стивен Фрай, легкоатлетка Келли Холмс и даже принц Уильям выразили свою поддержку через социальные сети. Принц написал: «Храбрый всегда – легенда и на поле, и за его пределами. У вас есть наша поддержка, Гарет.» Гарет Томас рассказал Sunday Mirror, что жил с этим секретом многие годы, ощущая стыд и страх. «Я был в темноте, предчувствовал самоубийство. Я думал прыгнуть со скалы» Когда Томас узнал о своем диагнозе, это был как удар скоростного поезда. Он сразу подумал, что его жизнь закончена. Однако сегодня, благодаря достижениям медицины, ВИЧ-инфицированные люди могут жить столь же долго и здорово, как и те, у кого нет этого вируса. Основная проблема, как отмечает Томас, заключается в стигме, которая по-прежнему окружает ВИЧ. Томас говорит, что его решение открыть свой статус было сложным, но необходимым шагом в борьбе с предубеждениями. «Я долгое время скрывал это от всех, даже от близких. Я чувствовал себя сломленным и одиноким. Но я понял, что моя история может помочь другим людям» Решение Томаса раскрыть свой статус произошло перед его участием в одном из самых сложных соревнований в мире — Ironman. Он завершил его за 12 часов 18 минут и 29 секунд, заняв 413-е место среди 2039 участников. «Я хотел показать, что наличие ВИЧ не помешало мне проплыть две с половиной мили в морской воде, проехать 112 миль на велосипеде и пробежать марафон. Если мне это по силам, вместе для нас нет ничего невозможного». Гарет Томас — это пример мужества и силы духа. Его история вдохновляет нас бороться за общество, где каждый человек может быть собой без страха и предубеждений.

Разрушаем мифы о ВИЧ - как НЕ передается вирус

НЕОПРЕДЕЛЯЕМЫЙ = НЕ ПЕРЕДАЮЩИЙ Если у ВИЧ-положительного человека, принимающего антиретровирусную терапию (АРТ), вирусная нагрузка не определяется (менее 50 копий вируса на 1 мл крови), то он не может передавать ВИЧ даже если не использует презервативы. И хотя тот, кто принимает АРТ, все равно остается ВИЧ-положительным, вируса слишком мало, чтобы существовал риск его передачи. Чтобы быть защищенным в результате приема АРТ, необходимо: 1. Принимать терапию стабильно в течении нескольких месяцев. 2. Иметь неопределяемую вирусную нагрузку по крайне мере три месяца. 3. Продолжать принимать медикаменты каждый день, не пропуская приемы.

#цитаты #матьтерэза

"Извини, я не могу" — как отказать, когда просят помощи, и не мучаться угрызениями совести. В жизни каждого из нас наступают моменты, когда нам необходимо сказать "нет". Но одна мысль о том, чтобы отказать в помощи, часто вызывает внутренний конфликт. Мы боимся показаться жестокими или эгоистичными. Однако важно понимать, что умение говорить "нет" – это не только нормально, но и необходимо для поддержания здоровых границ и самоуважения. Понимание границ Первым шагом в осмыслении этой темы является осознание собственных границ. Границы помогают нам определить, где заканчивается наша ответственность и начинается чужая. Отказ от помощи может быть актом самозащиты, если помощь другим начинает ущемлять наши собственные потребности и благополучие. Причины для отказа Отказ может быть обусловлен разными причинами: - Недостаток ресурсов: у вас может не хватать времени, энергии, финансов или эмоциональных ресурсов. - Фокус на себе: вам нужно заботиться о собственном здоровье и благополучии. - Неэффективность помощи: ваша помощь может не приносить ожидаемого результата или даже вредить, если человек полагается на вас в ущерб своей самостоятельности. Как отказать тактично Отказывать следует таким образом, чтобы минимизировать негативные последствия для отношений и сохранить уважение к себе и другим: 1. Будьте честны и вежливы. Поясните свои причины для отказа чётко и кратко, но с уважением. Например, если вы перегружены, скажите: “Я бы очень хотел помочь, но у меня уже запланировано несколько важных задач на этот период, и я хочу убедиться, что справлюсь с ними качественно.” 2. Используйте “я-высказывания”. Это помогает избежать обвинений и сосредоточиться на вашем опыте, а не на недостатках другого человека. Пример высказывания: “Я чувствую, что мне сейчас нужно сконцентрироваться на собственных задачах, чтобы не упустить дедлайны.” 3. Предложите альтернативу. Если вы не можете помочь, попробуйте предложить другие варианты. Например: “Я не могу помочь вам с отчетом, но возможно, Алексей сможет. Он хорошо работает в Excel. А я могу добавить свои комментарии к финальному варианту, если потребуется” Как справляться с чувством вины Отказывать людям сложно, особенно если вы испытываете чувство вины. Для борьбы с этим чувством помните: - Рационально оценивайте ситуацию. Вспомните, почему вы сделали этот выбор. - Общайтесь с понимающими людьми. Поделитесь своими переживаниями с друзьями или терапевтом. - Культивируйте в себе самоуважение. Напоминайте себе, что ваше благополучие также важно, как и благополучие других. Возможность сказать "нет" – это важный аспект личной границы и самоуважения. Это не делает вас эгоистом; это делает вас осознанным и ответственным человеком. Умение устанавливать границы и эффективно их поддерживать является ключом к устойчивому развитию личных и профессиональных отношений.

10 признаков того, что ваша дружба токсична и лучше ее завершить «По мере того, как вы становитесь старше, важно иногда пересматривать свою дружбу с некоторыми людьми. Если отношения с тем или иным человеком кажутся вам нездоровыми или не приносят радости, пора постепенно избавиться от таких людей», — говорит Крис Перельмуттер, автор книги «Позитивный разрыв». «Иногда мы чувствуем себя виноватыми из-за того, что отстраняемся от людей — возможно, вы дружили со школы или института, — но когда вы понимаете, что ваш друг не поддерживает вас или не оказывает положительного влияния на вашу жизнь, вам следует переоценить эти отношения». Вот верные явные признаки того, что пора прощаться. 1. Друг вам завидует «Хорошие друзья подобны чирлидерам: они поддерживают вас и гордятся вашими успехами. Однако, если ревность мешает другу оказывать поддержку, это может отрицательно сказаться на дружбе», — говорит доктор Аманда Зейде, лицензированный клинический психолог из Нью-Йорка. Это не значит, что у хороших друзей не будет мимолетных моментов зависти — они случаются в жизни каждого человека, «но настоящие друзья стараются сдерживать эти эмоции или выражать их надлежащим образом, а не через завуалированные оскорбления или открытое соперничество», — объясняет доктор Зайд. 2. Общение с другом заставляет вас чувствовать себя неуверенно «Если после встречи с другом вы все время ощущаете себя подавленным или пытаетесь найти для себя аргументы, почему этот человек является вашим другом, этот может значить, что вам просто не по пути», — говорит Фати Мари, инструктор по психологическому благополучию. «Прислушивайтесь к своей интуиции и начните потихоньку отступать от такой дружбы, избегайте любых сценариев, где необходимо ваше тесное взаимодействие». Хотя, конечно, даже некоторые настоящие друзья бывают очень прямолинейны — а это значит, что вы иногда будете сталкиваться с их негативными реакциями, — те же самые прямолинейные друзья всегда будут готовы оказать вам поддержку и поддерживать вас добрым словом. 3. Вы боитесь встречаться со своим другом Если имя друга, всплывающее на вашем телефоне в виде уведомления о сообщении или напоминания о встрече в календаре, вызывает у вас неприятные предчувствия, доверяйте своей интуиции. «Вам не следует бояться встречи с друзьями, если вы это делаете, спросите себя, почему», — говорит мотивационный спикер Колин Элридж. 4. Вы всегда боитесь сказать или сделать что-то неправильно Вам всегда кажется, что вы ходите по краю пропасти, боитесь сказать или сделать что-то, что заставит друга слететь с катушек? Это верный признак токсичных отношений. «Близкая дружба подразумевает глубокую эмпатию и способность адекватно оценивать мысли и эмоции другого человека. Если ваш друг легко приходит в ярость и не пытается смотреть на вещи с вашей точки зрения, задумайтесь над тем, является ли ваша дружба здоровой», — говорит доктор Зайд. 5. Ваш друг все время вас критикует Когда друг всегда осуждает вас, это может серьезно сказаться на вашей самооценке. Если кто-то постоянно принижает вас и указывает на ваши недостатки — а ведь они есть у всех нас — это значит, что этот человек не заботиться о ваших чувствах. Важно провести границы и, как бы это не было трудно, либо постоять за себя, либо попрощаться. 6. Все ваши разговоры — только о нем Важная часть дружбы — это взаимообмен; иногда вам может быть необходимо выговориться, а иногда — вашему другу. Но если ваша дружба неизменно однобока и сосредоточена исключительно на его потребностях (мы не говорим о том, когда друг проходит особенно трудный период, например, развод), может возникнуть напряженность в отношениях. «Если вы заметили, что в отношениях вы всегда консультируете, одалживаете или спасаете, тогда эта дружба может быть токсичной», — говорит Кристал Д. Джордан, колумнист по вопросам отношений и женских проблем. Иногда может помочь осторожное указание на то, что вам это неприятно, так как друг может даже не замечать проблему. «Вы можете просто сказать: «Прямо сейчас мне нужно, чтобы кто-нибудь меня выслушал», — советует Перельмуттер. «Если друг на это способен, берегите такую дружбу. Если нет, что ж, вам нужно принять сложное решение». 7. Ваш друг — энергетический вампир Здоровые отношения оставляют чувство эмоционального удовлетворения. Токсичные — напротив. «После общения с токсичным другом вы можете чувствовать себя истощенным», — говорит Элридж. «Это может быть из-за бесконечной драмы, которую он устраивает, или из-за тяжелой работы, которую вам приходится делить с ним без какой-либо отдачи. Дружба не должна вызывать у вас чувства беспокойства, одержимости или истощения». 8. Вы не доверяете этому человеку В любых близких отношениях важно доверие — особенно в дружбе. «Если вы понимаете, что не можете доверять другу — его намерениям, его словам, их конфиденциальности — задумайтесь о характере вашей дружбы» — говорит Элридж. 9. Ваш друг из всего делает драму Конечно, жизнь не без взлетов и падений. Это нормально, что драмы случаются. Но если вся жизнь вашего друга — сплошная драма, и он постоянно втягивает вас в нее, это должно вызывать беспокойство. 10. Вас все время пытаются изменить Это довольно распространенный сценарий: человек просто не перестает давать советы обо всем, от вашего профиля на сайте знакомств до ваших теней для век, заставляя вас чувствовать, что вы недостаточно хороши. Часто это скрывается под видом заботы и беспокойства, что может сделать шквал «полезных» советов гораздо более токсичным. «Следите за такими друзьями, потому что иногда они унижают вас, чтобы потом они же могли превознести вас обратно — и это превращается в нескончаемый цикл, в котором вы чувствуете себя неполноценным», - говорит Перельмуттер, который советует в таком случае вывести друга на откровенный разговор. «Скажите им, как плохо вы себя чувствуете из-за их комментариев, и произойдет одно из двух. Либо они извинятся перед вами и изменятся, либо будут вести себя так, будто понятия не имеют, о чем вы говорите, — и тогда вы должны отпустить такую дружбу. Никому в жизни не нужен тот, кто постоянно критикует». Бывали ли вы в ситуации токсичной дружбы? Как вы это поняли и как повели себя?