Предыдущая публикация
🎄Принципы разумного питания в новогодние каникулы: как не стать жертвой оливье
💫Дорогие друзья! Новый год — это время волшебства, подарков и, конечно, обильных застолий. Но как же сохранить здоровье и не превратиться в новогоднего оленя, который не может встать с дивана? Давайте разберемся в принципах разумного питания в эти праздничные дни!
🎄 Планируйте заранее
Как говорится, "готовь сани летом". Так и с новогодним столом! Подумайте заранее, что вы хотите приготовить. Не позволяйте оливье и селедке под шубой захватить ваш стол без боя! Разнообразьте меню легкими закусками и салатами. А если кто-то спросит, почему у вас нет 10 видов закусок, просто скажите, что вы — "сторонник минимализма".
🎄 Контролируйте порции
Когда вы садитесь за стол, помните: маленькие порции — это ваш лучший друг! Набирайте немного всего, чтобы попробовать, но не переедать. А если кто-то заметит, что у вас на тарелке не полная гора еды, просто скажите, что вы — "гурман, а не обжора"!
🎄 Не забывайте про овощи
Овощи — это не только для кроликов! Добавьте к своему новогоднему столу яркие овощные нарезки и салаты. Они не только украсят ваш стол, но и помогут сбалансировать тяжелые блюда. А если кто-то скажет, что это не по-русски, просто ответьте, что вы — "кулинарный интернационалист"!
🎄 Алкоголь — с умом
Шампанское — это весело, но помните о мере! Постарайтесь не смешивать разные напитки и ограничьте количество выпитого. А если кто-то будет на вас давить, просто скажите, что вы — "водный маг", который предпочитает оставаться в форме!
🎄 Двигайтесь!
Не забывайте про физическую активность! После обильного застолья прогуляйтесь на свежем воздухе. Это не только поможет вам переварить еду, но и поднимет настроение. А если кто-то скажет, что вы слишком много гуляете, просто ответьте, что это ваша "новогодняя традиция"!
🎄 Слушайте себя
Прислушивайтесь к своему организму. Если чувствуете, что наелись, не заставляйте себя продолжать есть. Помните, что Новый год — это не только про еду, но и про радость общения с близкими. Так что не забывайте улыбаться и веселиться!
🎄Завтрак 1 января
После новогодней ночи не забывайте про завтрак! Легкий омлет с овощами или смузи — отличный способ восстановить силы. А если кто-то спросит, почему вы так рано встали, просто скажите, что вы — "утренний человек"!
Друзья, Новый год — это время для радости, общения и, конечно, вкусной еды. Но давайте сделаем его не только вкусным, но и полезным! Пусть ваш праздничный стол будет полон здоровья и счастья!🌟
#какненабратьвес #чеклист #марафонстройности
Следующая публикация
Нет комментариев