Иммунитет - способность организма противостоять инфекционным агентам, в роли которых как правило, выступают вирусы, бактерии и грибы.
Повышение иммунитета - процесс не быстрый, первые положительные результаты можно заметить через несколько недель.
На, что следует обратить внимание:
🏠 Микроклимат комнаты - следите за температурой воздуха и влажностью воздуха. Если на улице температура ночью не опускается ниже +15°С, форточку можно держать открытой круглосуточно. В холодное время года проветривайте помещение не реже двух раз в день по 15 - 20 минут. Оптимальная температура в комнате +18 - 20°С днём и +16 - 18°С ночью.
🌙 Сон - хронические недосыпания ухудшают здоровье. Обязательно соблюдайте режим сна. Важный момент - ребёнок должен спать в темноте. Ночью вырабатываются биологически активные вещества, регулирующие работу желёз внутренней секреции.
🚴♂ Прогулки на свежем воздухе и спорт - чем больше времени дети проводят на улице - тем лучше. Если они сильно загружены и не могут проводить на улице много времени, пусть ходят в школу и на кружки пешком или выходят из транспорта на 1 - 2 остановки раньше. Занятия спортом также положительно сказываются на состоянии здоровья. Чтобы не болеть, достаточно утренней зарядки. Главное, выполнять её регулярно.
🏊♀ Закаливающие процедуры - контрастный душ, полоскания горла холодной водой, обтирания и обливания - простые манипуляции, обладающие сильным закаливающим действием. В первые дни температура воды для обливаний и полосканий должна быть +34 - 35°С. Каждую неделю снижайте её на 1 - 2 градуса, пока не достигнете +18 - 20°С.
🍽 Правильное питание - не захламляйте организм ребёнка сладостями и различными химическими добавками (усилителями вкуса, красителями, ароматизаторами). Как можно больше свежих овощей и фруктов. Хорошо, если добавите еще и орехи, причем практически любые. А если у вашего ребенка нет аллергии на продукты пчеловодства (мед, прополис, пыльца, перга, маточное молочко и т. д.), то вам очень повезло. Чтобы вам было легче представить, насколько полезен этот продукт, сравните химический состав крови человека (24 микроэлемента) из которых 22 содержится в мёде. Прополис - мощнейший природный антибиотик, уничтожающий широкий спектр патогенной микрофлоры (микробы, вирусы, грибки). Самое интересное и удивительное то, что прополис не только не “трогает” полезную микрофлору кишечника, но и усиливает ее рост. При применении прополиса у микроорганизмов не развивается устойчивость к нему во время приема, как бы долго не использовали.
На сегодняшний день очень востребованным стал экстракт прополиса на воде, из-за возможности его применения детям, ссылка на официальный сайт: www.tentorium.md/ipv/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1