Предыдущая публикация
❗️Конец прокрастинации: как перестать откладывать дела и начать действовать
📌Делите задачи на мелкие этапы🤏🏻
Прокрастинация часто связана с боязнью сложных задач. Разбейте их на простые шаги — так начать будет легче.
📌 Избавьтесь от отвлекающих факторов
Соцсети и шум отвлекают. Создайте спокойную рабочую среду: включите режим «не беспокоить» и используйте приложения для блокировки отвлекающих сайтов.
📌Метод «пяти минут» ⏰
Уговорите себя поработать над задачей всего 5 минут. Начав, вы, скорее всего, втянетесь и продолжите без принуждения.
📌Превратите задачи в привычку🫰🏻
Создайте режим, при котором выполнение задач становится автоматическим. Установленное время для работы и отдыха поможет дисциплинировать себя.
Следующая публикация
Нет комментариев