Предыдущая публикация
7 способов охладиться в жаркий день
Когда погода балует нас летней жарой, важно сделать всё, чтобы получить от нее максимум удовольствия!
1. Налегайте на фрукты
Сочные фрукты и ягоды содержат много воды – с ними вам не грозит переедание, которое способствует повышению температуры тела, и не будет мучить жажда. Ешьте маленькими порциями и не отказывайте себе в освежающих смузи.
2. Исключите соль и сахар
Соль вызывает задержку воды в организме и отеки, особенно в жару, а сахар провоцирует всё новые приступы жажды!
3. Замените мороженое йогуртом
Прохладный кисломолочный продукт, особенно натуральный без сахара – самое подходящее лакомство в жару, ведь он содержит большое количество воды. Йогурт даже замораживают в порционных стаканчиках, добавляют к нему фруктовые наполнители, мед, орехи и едят при помощи палочек, как пломбир.
4. Берите с собой освежающий спрей
Компактный флакон увлажняющего средства с приятным ароматом спасет от жары в любой ситуации – в душном салоне общественного транспорта, в офисе или на улице. Выберите любимый цветочный аромат или воспользуйтесь спреем-льдом – он не только охладит кожу, но и обеспечит ей увлажняющий уход.
5. Охлаждайте запястья
Это простой и действенный способ снизить температуру тела. Держите запястья в холодной воде в течение всего 10 секунд – этого достаточно, чтобы обеспечить ощущение легкой прохлады на ближайший час.
6. Дышите охлажденным воздухом
Вдыхая свежий воздух над емкостью со льдом, легко охладиться не только снаружи, но и изнутри. Так вы мгновенно снимете дискомфорт, связанный с жарой.
7. Дайте мозгу сигнал к охлаждению
В этом вам поможет ароматерапия. Мелисса, мята, лимон, грейпфрут – все эти добавки в ваших напитках или десертах подействуют, как освежающий душ! https://goo.gl/DFEQx0
Следующая публикация
Нет комментариев