Предыдущая публикация
🍔 Пять способов уменьшить вздутие живота
Во время праздничного периода важно знать основные способы профилактики и облегчения вздутия живота:
1️⃣ Сосредоточьтесь на моторике кишечника: делайте перерывы между приемами пищи (3–4 часа) и оставляйте 12 часов между ужином и завтраком. Регулярные прогулки помогают стимулировать кишечник
2️⃣ Избегайте сырой пищи: сырые овощи сложно переваривать, лучше заменить их на приготовленные версии. Тщательно пережевывайте пищу
3️⃣Принимайте яблочный уксус: он стимулирует выработку ферментов. Выпейте 30 мл уксуса, смешанного с водой, перед обильной едой
4️⃣ Используйте пищеварительные биттеры: часто используемые в традиционной китайской медицине биттеры улучшают пищеварение и снижают спазмы. Добавляйте их в воду до или после еды
5️⃣ Выбирайте правильные виды алкоголя: избегайте шампанского, сладких коктейлей и белого вина. Отдайте предпочтение органическим красным винам или водке, джину и текиле, которые содержат мало сахара. Но помните, что алкоголь не полезен для вашего кишечника
Следующая публикация
Энергетики — это напитки, предназначенные для того, чтобы взбодрить человека и повысить его физическую или умственную работоспособность. Они вызывают временный прилив сил и возбуждение нервной системы. Ударные дозы кофеина приводят к серьезным проблемам с сердцем, а его комбинация с углекислым газом и сахаром опасна для желудка и печени.
Заменяем магазинные энергетики - продуктами питания которые не только нас взбодрят, но и принесут пользу!
Овсянка – это источник витамина В, клетчатки и сложных углеводов. Она заряжает организм энергией и повышает его стрессоустойчивость. Усилить эффект от ее употребления можно, заправив ее йогуртом. Б
Нет комментариев