Предыдущая публикация
Простые правила онкозащиты.
Врач по медицинской профилактике Ирина Милюкова рассказала о правилах, которые помогут сократить риски развития онкопатологий.
Питание
— употреблять пищу оптимальной температуры, не раздражающей и не
вызывающей ожоги слизистой оболочки рта, глотки и пищевода;
— питаться регулярно, 3‒4 раза в день;
— соблюдать правильное соотношение в рационе белков, жиров и углеводов,
достаточную калорийность рациона;
— ограничить потребление жареной и копченой пищи;
— употреблять в пищу только свежую продукцию;
— обязательное ежедневно включать в рацион овощи и фрукты. Эти
продукты обеспечивают антиоксидантную защиту, необходимую для профилактики опухолевых заболеваний. Отказ от курения и употребления алкоголя Курение способно провоцировать развитие не только болезни органов
дыхания, но и ряд злокачественных опухолей самых разных локализаций.
Алкоголь, употребляемый в чрезмерных количествах, приводит не только к раку печени, но и к опухолям пищевода, желудка, полости рта. Активный образ жизни
Адекватные физические нагрузки позволяют снизить риск развития рака толстой кишки, рака матки, молочных желез. За эффективную защиту организма отвечает, прежде всего, хорошо функционирующая иммунная система, а сила её защиты во многом зависит от физической активности. Здоровый сон и здоровые нервы Для профилактики рака очень важен достаточный и правильный ночной сон.
Стрессы, психологические травмы, негативные мысли, уныние, мысли о
болезни – все это снижает защитные силы организма и приводит к развитию
многих заболеваний, в том числе и рака. Профилактика инфекционных заболеваний
Абсолютно точно доказана связь развития некоторых видов рака с вирусными и бактериальными заболеваниями. Профессиональные вредности
Работа во вредных условиях труда, где человек ежедневно контактирует с
канцерогенами, значительно повышает вероятность развития онкологических
заболеваний. Правильный загар Наиболее частый вид рака – рак кожи – напрямую связан с солнечным облучением. Не нужно выходить на пляж после 11:00 и до 17:00. Обязательно защищать кожу специальными солнцезащитными средствами. Избегать загара в солярии. Соблюдение элементарных правил профилактики и регулярное медицинское обследование позволяют снизить риск развития рака. Если приложить
определённые усилия, то каждый способен прожить жизнь без опухолевых
заболеваний.
Берегите здоровье!
Следующая публикация
Нет комментариев