💫💫ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ С НОГ

Это работает!
Не можете жить без высоких каблуков 👠или веcь день проводите на ногах? 💥В результате - к вечеру ноги «гудят», становятся «тяжелыми» и отекают😒. По статистике более 50% женщин сталкиваются с этой проблемой. ☺Мы подготовили для Вас несколько проверенных👍 способов, которые вернут ногам легкость 🎈после тяжелого дня🎉.
✅УПРАЖНЕНИЕ "ВЕЛОСИПЕД"
Ложимся на спину, поднимаем ноги вверх и медленно «крутим педали». Упражнение помогает снять отечность ног и восстановить кровообращение. После можно сделать ванночку для ног и массаж.
✅ВАННОЧКИ💦 С ПРИМЕНЕНИЕМ ЭФИРНОГО МАСЛА
Чтобы правильно добавить любое эфирное масло в ванночку, требуется растворить в воде немного пищевой соды или морской соли. Только потом добавляют пару капель эфирного масла.
🔥В тазик с теплой водой добавь 3-4 капли лавандового (пихтового, кипарисового, мятного) масла, смешанного с морской солью (достаточно столовой ложки). Опустите ноги в ванночку и отдохните ⏰10 минут. Такая ванночка снимет усталость и позволит ощутить легкость и свежесть. После сделайте массаж ступней и обработайте ножки кремом.
✅САМОМАССАЖ
Если ноги устали от постоянной ходьбы с этой проблемой поможет справиться самомассаж. Нанести обильно на ступни ног крем для массажа или масло. Начинают выполнять его с области пятки, постепенно продвигаясь к пальцам ног. Стоит учесть, что кожа на ступне разная, поэтому усиленно выполнять массаж в области внутреннего свода не стоит.
После того как подошла очередь пальцев ног, то плавными круговыми движениями массируют отдельно каждый палец. Вся эта процедура занимает чуть больше четверти часа.⏳
✔Второй вариант самомассажа: смазать руки растительным маслом какое есть в доме и начать массажировать с двух сторон от щиколотки до колена. Тем самым улучшая кровообращение, как результат снимается усталость ног после длительной ходьбы.
🔥 Важное: если у человека варикозное заболевание, то при выборе самомассажа следует проконсультироваться с врачом!
✅КОНТРАСТНЫЕ💦 ВОДЯНЫЕ ВАННЫ
Для новичков в этом деле температура колеблется не так сильно: горячая – это 40🔥 градусов, а холодная 20⚠. Поочерёдно опускают сначала в горячую воду ноги, а потом вхолодную. Время пребывания ног в воде составляет 20–30⏰ сек.
Процедуру выполняют 20 раз, при этом заканчивают холодной водой, протирают и наносят крем. 😉
⭐Эта процедура расширяет сосуды, и усталость отступает. 🔥Но если больные почки, то лучше эту процедуру не выполнять.
✅ТРАВЯНЫЕ ОТВАРЫ ИЛИ ЛЕД ИЗ ТРАВ
И то и другое нужно готовить заблаговременно, чтобы по возвращению домой можно было бы сразу приступить к спасению натруженных конечностей. Отвары можно делать их мяты и крапивы, хвоща и череды – и даже апельсиновой кожуры. 1-2 стакана отвара на тазик можно смешать с 1-2 столовыми ложками морской соли. Опустить ноги в воду на 15-20 минут⏰.
Для травяного льда можно использовать отвары шалфея, тысячелистника, мелиссы и ромашки. Остудить, разлить по формочкам и протирать льдом уставшие ноги.
👍👍А главное, что рекомендуют все врачи – почаще ходите босиком и меняйте высоту обуви в течение дня. 💡Это поможет держать ноги в тонусе и ненавязчиво тренировать их.
⭐⭐⭐Здоровья – ножкам!
#Тамир #Боевая_3_а #быстро #доступно #лучшиеврачи #здоровыеноги