Предыдущая публикация
🎶👟👟В рамках реализации мероприятий региональной программы «Активное долголетие», которая нацелена на создание условий для укрепления здоровья, увеличения периода активного долголетия и продолжительности здоровой жизни пожилых граждан, в «Жемчужине леса» для граждан пожилого возраста проводятся занятия степ-аэробикой.
✨Эффект занятий направлен на улучшение координации движений, восстановление эмоционально-волевых нарушений, повышение уровня жизнестойкости, социализацию граждан старшего поколения.
✅Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы пожилых людей. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными. Ритмичный шаг на платформу и обратно плюс одновременные движения руками также помогают усилить координацию.
💫Специфика степ – аэробики – это тесная связь движений с музыкой и ритмами, динамичность и разнообразие движений. Но самое главное достоинство степ - аэробики — ее оздоровительный эффект.
🎵В «Жемчужине леса» граждане пожилого возраста изучают базовые шаги и несложные комбинации степ-аэробики. Тренировка построена на основе танцевальных движений, а, значит, всегда получается энергичной, веселой и результативной. Она помогает одновременно улучшить и здоровье, и настроение.
#Активноедолголетие #Жемчужина леса
Следующая публикация
Комментарии 3