Предыдущая публикация
Иммунитет и способы его усиления
Все наверняка слышали о чудесном свойстве организма, под названием Иммунитет?! Слышать-то слышали, а давайте еще и разберемся в этом гениальном изобретении природы!
Иммунитет – (от лат. Immunitas – освобождение, избавление) – множество защитных механизмов организма, по выведению того, чего не должно быть в организме. Это, конечно, не совсем академическое определение. Но оно дает вам повод задуматься, что иммунитет не только сражается в бактериями и вирусами, а так же борется с ядами, токсинами и прочим лишним мусором в нашем теле.
Как это работает?
Иммунитет принято делить на два вида: врожденный и приобретенный.
Врожденный – передается генетически, это опыт всех ваших предков по борьбе с наиболее общими типами вредоносных организмов и веществ.
Приобретенный – полученный как пассивным путем так и активным. О пассивном иммунитете мы поговорим с вами в следующей теме «Почему молочные продукты полезны для младенцев и не подходят для взрослых», так как он формируется благодаря материнскому молоку. А вот на счет активного вы сейчас узнаете много интересного.
Давайте не будем говорить научными терминами, мы же не в университете. В самом общем виде, принцип работы иммунитета схож с добросовестными служителями правопорядка по обезвреживанию нарушителей спокойствия (вирусов и бактерий), а так же он включает работу таможенного контроля всего входящего и отдела депортации незваных гостей в нашем организме.
При первом контакте с нарушителем организм формирует его белковый «портрет», и с тех пор каждый, кто похож на этот портрет – будет обезврежен и выдворен за пределы нашего тела.
Необходимо понимать основные принципы работы иммунитета, это поможет нам узнать как наиболее эффективно сохранять и усиливать защитные силы организма.
Простые правила поддержания иммунитета
Перво-наперво, иммунитет должен тренироваться всю жизнь. Согласитесь, господин полицейский, ни разу не пробежавший с момента обучения – плохая защита от преступников. Наш иммунитет создан по тому же принципу. Словно сердце он рассчитан на работу 24/7, без выходных и отпусков. Даже без декретного отпуска. Учеными проводились многократные исследования связи чрезмерной гигиены и «силы» иммунитета.
Одно из них опубликовал журнал «Scandinavian Journal of Immunology» в 2007 году. Дело в том, что уровень иммуноглобулина одомашненных животных оказался в 4 раза ниже, чем их диких сородичей. Иными словами, дикие животные, ежедневно подвергающие себя опасности, имели иммунитет в 4 раза крепче своих более домашних собратьев.
Я не предлагаю вам есть прямо с земли и не мыть ваши продукты! Но одно дело мыть водой, от пыли и загрязнений. А другое дело использовать антисептики везде и всюду. От всех бактерий вы не спасетесь, и они неизбежно попадут в вас, но у вас не будет внутренней защиты. И выход будет лишь в антибиотиках. А всем известно, что повальное лечение антибиотиками всех болезней приносит больше вреда, чем пользы.
Во-вторых, количество ваших «солдат» в организме всегда ограничено. Если вы будете давать лишнюю работу по откапыванию и закапыванию траншей, враг в это время может пробраться на территорию. Вместе с едой (вне зависимости от того, что вы едите) попадает много лишнего, что требует немедленного контроля и сопровождения. В медицине этот процесс называется «пищевой лейкоцитоз». И уровень лишнего полностью зависит и пропорционален качеству вашей еды.
Так, например, люди употребляющие мясо будут тратить до 40% своего иммунитета лишь на обезвреживание патогенной микрофлоры и токсинов, поступивших вместе с этим блюдом. Более подробно коснемся этого момента в последующей статье «Последствия мясной индустрии для планеты и человека». И чем чище ваше питание, тем меньше ваш иммунитет будет отвлекаться на лишнюю работу, оставаясь на своем посту. Алкоголь, табак, сахар, жирное, лекарства и многие другие продукты требуют от организма иммунной реакции. А в это время в носу микробы уже разбивают лагерь и начинают свою экспансию внутрь. Вывод: чем чище питание, тем лучше ваш иммунитет справляется со своей непосредственной работой.
В-третьих, очень важен ваш образ жизни. Поверьте на слово, физические нагрузки, прогулки на природе, дыхание свежим лесным воздухом, плавание в холодной воде, контрастный душ, достаточный режим сна и прочие мелочи гармоничной жизни не дадут вам 100% защиты от всего. Но именно эти мелочи с дисциплинированной точностью дадут дополнительный бонус к первым двум факторам и возможно именно этих «копеек» хватит в следующий раз, что бы справиться с новой задачей для иммунитета. Я бы мог остановиться подробнее на этом моменте, но разве вам не достаточно хотя бы того, что это просто приятно? Радуйте ваше тело, заботьтесь о нем и оно с благодарностью будет оберегать вас!
Автор: Артем Стародворский
человек, не болеющий более 5 лет
Следующая публикация
Нет комментариев